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便祕或是腹瀉其實不是更年期的專利,然而因為更年期雌性激素的減少分泌,若是再加上自律神經失調,更年期來臨的心理壓力影響,會讓便秘或腹瀉的情形更明顯、頻率更高。

 

起床後3件事有助排出一身毒,遠離更年期便祕! .jpg
 

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👵👴許多老人家因體力因素,不適合長時間久站,尤其是站著淋浴時間如果過長,也很容易發生危險。

👉👉👉為了打造銀髮族安全的淋浴環境,因此設計了各種堅固的吸盤掛勾設施,所使用的各種沐浴用品,都能夠有合適的掛鉤固定,方便取得,讓長輩能夠安心坐著洗浴。

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👵👴許多老人家因體力因素,不適合長時間久站,尤其是站著淋浴時間如果過長,也很容易發生危險。有業者為了打造銀髮族安全的淋浴環境,因此設計了各種堅固的吸盤掛勾設施,所使用的各種沐浴用品,都能夠有合適的掛鉤固定,方便取得,讓長輩能夠安心坐著洗浴。
📣📣📣台灣許多傳統產業,因面臨環保及人工問題,有些已經逐漸退出台灣市場。中部地區頗具知名度的塑膠射出成型加工廠,但是近幾年來也面臨業務的瓶頸,為了轉型,第二代於是自創品牌投入了強力吸盤市場,並已獲得台灣,大陸,歐美,日本等國之發明與新型專利。讓夕陽產業,也能重新起飛。
科技公司品牌經理黃金群表示,當初看到父執輩經營塑膠射出加工廠,但是隨著國人環保意識逐漸抬頭,以及台灣工人愈來愈難找的困境,因此才會決定自創品牌,並開發新產品。對於所以會選擇強力吸盤產品,作為公司主力產品,黃金群說,確實有很多人認為目前市面上已經有很多類似的產品,應該很難在市場上佔有一席之地。
但是經過公司團隊不斷研發,終於開發出特殊吸盤材質,並已獲得台灣,大陸,歐美,日本等國之發明與新型專利。除了強調功能性,更開發出馬卡龍,透明,木紋等系列色系,提供多樣化的選擇,更能融入現代的居家風格。
黃金群表示,曾經有公司同仁的母親,在浴室中使用沐浴乳不慎滑倒,造成嚴重傷害。公司研發團隊為了保護銀髮族的居家安全,也特別開發出浴室的吸盤組合系列產品,讓長輩所使用的各種沐浴用品,都能夠有合適的掛鉤固定,同時方便取得,讓銀髮族每天清洗,能有更安全的淋浴環境。

 

文章來源:新一代時報

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年長者步行不僅能擴大活動範圍,還可以給予心理和身體良好的刺激。只是,腰腿不好的年長者卻也容易在步行當中發生意外,所以照護者要用心學會正確的照護方法才好。
步行的基本照護
支撐雙臂,保持平衡,移動重心。

年長者穿止滑襪才安全?步行照護做對3招不NG1.png

STEP1 面對面站立,支撐年長者雙臂】

照護者和年長者面對面站立,出聲提示以後,用雙手支撐對方的雙手。

★請開口說

1.請你用兩手抓住我的兩條手臂

①照護者輕輕向前伸出兩條手臂。

②照護者和年長者面對面站立。

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近年來空污問題嚴重,除了吸菸族之外,連一般民眾肺癌罹患率都日益增加。根據國健署公布最新癌症登記報告,十大癌症中肺癌發生人數高居第二名!

肺癌初期並無明顯症狀,當出現咳嗽、氣喘等表現,時常已是癌細胞轉移的階段,而發生癌細胞轉移的晚期患者中,更高達四成深受癌細胞骨轉移所苦。

肺癌非吸菸族專利

肺癌骨轉移表現以疼痛為主,初期從輕微的腰痠背痛、跛行,轉移的程度與範圍加劇,疼痛會越來越強烈,甚至因癌細胞造成骨質嚴重流失,動作稍不慎即發生骨折,造成患者行動不便,實不可輕忽。

肺癌女性患者中,9成沒有吸菸習慣,根據103年國家衛生研究院的調查報告,造成女性罹患肺癌的危險因子除了二手菸害之外,再來相關性最高的成因就是暴露於高溫烹煮的油煙中。因此,家庭主婦或是常處於交通廢氣、空汙惡化環境中的機車通勤族,都是肺癌的高危族群。


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【早安健康/陳建甫編譯】你有沒有聽過喝一杯咖啡要補1.5杯水才能防脫水這種說法呢?坊間有許多衛教資訊常會提到咖啡及茶飲中的咖啡因具有利尿功能,不但不能做為補水飲料反而還有可能導致脫水。若要翻閱相關的文獻,甚至可以追溯到1928年,國際間就曾發表過支持這個論述的檢證論文。

然而美國國家醫學院(IOM)早在2005年就公布了一份名為《水、鉀、鈉、氯化物及硫酸鹽的攝取參考指南》(Dietary Reference Intakes for Water, Potassium, Sodium, Chloride, and Sulfate),其中也將喝咖啡因會導致脫水的理論完全否定掉了。

美國醫學研究所:有攝取習慣者,非極端狀況下排尿量不會增加

IOM的研究團隊曾經將有攝取咖啡因習慣的人及無攝取習慣的人,分別找來進行排尿測驗。無攝取咖啡因習慣者在服用了含有180240毫克的咖啡因膠囊後,排尿量的確有增加;但是平常就有攝取咖啡因習慣者,24小時內的排尿量則是完全沒有增加。IOM近一步表示,除非是12天完全不攝取咖啡因,或一日攝取了高達624毫克的咖啡因這類極端的情形下,平常有攝取咖啡因習慣的人們排尿量才會有所增加。

不喝開水三天 排尿量、體內鹽分、腎功能、體內含水量都正常

IOM也找來27名健康的成年男性,分別採取兩種飲水模式:第一種飲水模式是在成年男性們一日攝取的23公升飲水量中,3分之1飲用開水,剩下3分之2則飲用果汁、咖啡以及其他飲料;第二種飲水模式則是不飲用開水,只喝果汁、咖啡及其他飲料。兩種模式各持續三天後,檢測這些男性們的排尿量、體內鹽分濃度、腎臟功能以及體內預估含水量,結果證實兩種飲水模式都不會影響到上述任一數值。

35杯咖啡都不會造成脫水

IOM也因此表示,只要一日的咖啡因攝取量不超過200400毫克(約35杯咖啡),這些飲料都可以替代開水來幫身體補水,並不會有造成脫水的疑慮。唯酒精飲料不在本次的實驗範圍內,因此IOM仍不建議民眾透過飲酒來補充水分。

咖啡因利尿作用弱 適量飲用時跟喝水差不多!

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夏季炎熱潮濕,容易讓人汗流浹背,往往造成皮膚上細菌、黴菌滋生,而引發各種感染性及發炎性皮膚病,再加上強烈土豔陽帶來的紫外線,一旦暴露時間過長,則常造成曬傷或引發皮膚炎反應。

曬傷後使用天然植物止癢?醫:勿過度期待

強烈日曬後會造成皮膚損傷,一般曬傷的當下並不會有不適感,約莫在4小時後會慢慢出現包括:皮膚泛紅、紅腫、發癢、疼痛,到6小時後或是隔天症狀最為明顯。為了急救止癢,有的人聽信坊間傳說:「曬傷後馬上用絲瓜、蘆薈、小黃瓜等天然植物敷在曬傷處,能緩解曬傷後的發癢、紅腫,以及降低過敏」。

曾經有一份「乾癢肌膚認知調查」便指出,有9成受訪者覺得直接使用天然植物來保養,對皮膚較沒有傷害,同時認為使用絲瓜水、小黃瓜、蘆薈等植物汁液進行濕敷,能降低過敏發生的機率。

天然植物成分 並非人人適合

皮膚科醫師趙昭明表示,絲瓜、蘆薈、小黃瓜最多有鎮靜的效果,但是,卻沒有止癢的功能,不需要過度期待。提醒以天然植物成分接觸皮膚,並不等於人人適合,直接接觸皮膚也可能有刺激、致敏風險。尤其原本屬於過敏性皮膚的人,就要小心;還有坊間標榜天然的產品,其實也可能混雜其他化學添加物,恐對皮膚帶來另一種傷害,除了加劇乾癢症狀之外,嚴重更可能引發皮膚發炎。

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在皮膚曬傷後恢復期間,一定要特別注意防曬和皮膚保溼。

舉例來說,切勿將新鮮蘆薈直接抹在曬傷處,部分民眾皮膚可能對蘆薈葉液產生紅腫、搔癢等過敏症狀,反而會加重不適。所以,勿聽信偏方,誤用反而傷害肌膚。或是曬傷後任意塗抹號稱有清涼感的萬用藥膏,其實,不僅無法達到降溫的效果,還可能會讓肌膚組織持續發熱。

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▲日本人泡溫泉時頭頂放毛巾,原來是因為這個原因。(圖/翻攝自網路)

 

日本溫泉出名,不少人到日本旅遊都會選擇泡湯的行程,而日本人在泡溫泉的傳統,都喜歡放一條毛巾在頭頂上,這其中也是有它的原因。

不論是在日本漫畫卡通,或是連續劇中,泡溫泉的場景裡他們都會摺一條毛巾放在頭頂上,這條毛巾不是因為美觀,也不是隨便一條毛巾就可以放頭上的。據說這條毛巾一定要是「溼毛巾」。

頭頂上這條毛巾不是拿來擦身體的,而是為了避免泡溫泉途中產生腦充血的情形,因為泡溫泉時容易受到水壓的影響,血液會流向頭部,為了防止這樣的情形,日本人通常會放一條冷的溼毛巾在頭部降溫,但若是冬天的露天溫泉,則是要放溼的熱毛巾。


文章來源:NOWnews

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俗語說:「芒種夏至,檨仔落蒂」,這句諺語正告訴我們:621日夏至過後,南臺灣夏季水果之王-臺南愛文芒果已經成熟、要採收上市了!農委會指出,臺南愛文芒果皆在果樹上自然熟成,俗稱「在欉紅」,外皮鮮紅,果香濃郁,營養美味又健康,每年產期只有短短12個月,如此紅艷珍貴,享有「夏日紅寶石」之美譽。

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雙和醫院家醫科醫師周碩渠也指出,芒果屬於甘溫的水果,很滋潤,對於正常體質或偏寒涼而容易手腳冰冷的人都很有益。事實上,許多人因芒果的香甜而愛吃,其實芒果不僅味道佳,甚至還有美顏抗癌作用。

芒果營養豐 防血栓便祕

一般而言,芒果蘊含豐富的維生素A,可防止低密度膽固醇被氧化為黏物質,避免該物質依附在血管壁上,有助減低患栓塞性血管疾病的機會,且能平衡油脂分泌,能讓皮膚保持滋潤。

除此之外,芒果亦含有豐富的維生素C,具有抗氧化功能,能助延緩老化及預防癌症。同時芒果也是高纖水果之一,能促進腸道蠕動,預防便祕。不過,鮮榨芒果汁的纖維大部份已經流失,若要攝取水果中的纖維素,必須進食新鮮芒果。

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芒果含糖高 三高族不宜多食

醫師周碩渠強調,雖然芒果的營養價值很高,但含糖量也很高,建議三高族群不宜多食,若要有效攝取芒果的營養素,建議大家盡量選擇新鮮芒果,避免進食加入高脂肪及高糖份材料製成的食品,例如芒果蛋糕及濃縮芒果汁等。

同時要留意有過敏體質者,一旦對芒果產生過敏,接觸到沾有樹汁的果皮部位,就可能產生蕁麻疹、丘疹、紅疹、小水泡、搔癢、嘔吐,還有人吃完芒果,嘴唇週圍一圈會出現紅腫,還可能引起聲音沙啞,甚至過敏性休克。因此,建議以下4地雷食物不能和芒果一起吃,否則有損健康。

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三立新聞/綜合報導

今(17)日的《最HOT爆你知》要帶大家來關心,常常在吃牛肉或豬肉時,會在肉片的表面發現一些綠色的金屬光,不少民眾擔心會不會是重金屬汙染導致,吃下肚到底會不會危害健康,來聽聽專家怎麼說。

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▲肌肉的膜經光線折射有可能呈現綠色金屬光。

宜蘭大學生物科技與動物科系林榮信教授:「那個部位的肌肉來講的話,你把它切開,我們從顯微鏡很微觀去看,它是由很多肌纖維所構成,然後形成這個肌肉素再形成這一塊肌肉。每一個纖維或是變成肌肉素,牠外面都有包一些我們講的結締組織、那個肌肉的膜這樣,你把它切開的時候,牠那個膜就會暴露出來,那經過光線折射反射就會產生這樣。」

主播高毓璘:「那牠最容易會發生在哪一些部位?」

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▲此現象較常發生於牛腱或豬腱。

林榮信:「一般來說是動物比較有在運動的地方,那相對牠的結締組織會比較多一點,所以我們一般來講是在腿部或是在小腿,我們講的牛腱或是豬的豬腱的部分,你下去滷的時候,那我們把它切開的時候比較會容易發生。」

主播高毓璘:「那人體吃進去會產生副作用嗎?還是其實它是可以吃的?」

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最近,一股“水果酵素”風潮席捲我國各地。“水果酵素”的功效和做法,成了各種網絡平台傳播的熱門話題。在網上鍵入“水果酵素”四個字,瞬間就能返回800餘萬條搜索結果,不可謂不紅。“水果酵素”所宣傳的“減肥”、“養顏”、“排毒”等種種功效,讓它成為了愛美人士競相追捧的對象,再加上“天然”、“自製”的製作方式,弄的好像不在家裡弄幾個瓶瓶罐罐來生產“水果酵素”就out了一樣。

那麼,“水果酵素”到底是何方神聖,這些神奇的功效究竟是怎麼一回事呢?

聽着高大上,實際土掉渣

儘管“水果酵素”的搜索結果極多,不過仔細觀察就會發現,這些消息大多都是重複的功效與製作方法說明,對於“水果酵素”究竟是甚麼,反而沒有一個明確的定義。為了搞清甚麼事“水果酵素”,我們來看看“水果酵素”的製作方法吧。比較通行的方式是,將水果洗凈切成塊,混合一定比例的糖和水,裝進洗凈的容器內,封好口,在陰涼地方放上一兩個星期,得到的液體就是“水果酵素”了。

不過,各位下過廚的,尤其是來自四川的朋友,是不是覺得這個過程似曾相識?要是將水果換成蔬菜,再額外加些鹽和辣椒,這不就是典型的四川泡菜嘛!而飲用的“水果酵素”,其實相當於多加了糖而沒有加鹽和辣椒的“泡菜汁”而已。
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水果酵素和四川泡菜,你能分清嗎? 

而對於學過生物的人來說,看到“酵素”二字,也許更不會覺得“水果酵素”高大上了。“酵素”一詞來源日本,而在我國大陸,“酵素”一詞有個更加為人所知的名稱:“酶”。就如同將草莓稱作“士多啤梨”就立顯高端一樣,通過港台輾轉進口的“酵素”力壓大陸“土名”,成為了網絡明星。

那麼,這個通過類似泡菜手法製作的“水果酶”中,到底含有那些成分呢?

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父母平時做家務時, 就要注意一點一滴地教給他有關水、火、電的安全知識。 讓孩子對安全有所了解, 一些事雖然不用孩子做, 但一定要讓他知道正確的過程, 遇到緊急情況, 孩子同樣能發出警告。

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1、隨手關水龍頭, 用完電器隨手撥掉插頭, 不用煤氣時要把總開關關掉, 開、關煤氣應請大人代勞。

2、使用電器前, 必須擦干雙手。 有漏電情況時, 應及時撥掉插頭, 或以木棍等純緣物品將插頭松脫, 避免以手碰觸而觸電。

3、聞到煤氣異味時, 應該馬上關閉煤氣總開關, 并打開門窗通風, 絕不可在此時開關任何電器, 以免引發火災。

4、浴缸中的洗澡水勿放太滿, 以防溺水。

5、訓練孩子熟記各個緊急電話號碼, 包括匪警110、火警119, 以及父母辦公室聯絡電話, 甚至記下附近可以提供援助的朋友電 話, 以備不時之需。

6、平時可以通過講故事、做游戲, 甚至借助電視新聞, 教給孩子緊急狀況的應變措施。

 

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台灣人時常外食,飲食與生活習慣歐美化、肥胖問題,再加上空汙以及環境荷爾蒙等等因素,讓近年來國人罹癌率大幅攀升,國民健康署資料指出,其中尤其是台灣女性乳癌發生率年年攀升,已經成為女性十大癌症第一名!而日本最新研究顯示,身高較高的女性比較容易罹患乳癌,透過每天飲用味噌湯,則能預防癌症!

全球化的影響之下,鄰國日本與台灣有著相似的情形,日本女性罹患乳癌人數年年增加,甚至每11名日本女性中就有1人罹患乳癌。所幸乳癌是容易發現的疾病,及早檢查,有90%的機率能夠痊癒。

根據日本國立癌症研究中心針對五萬名女性進行的研究,發現身高較高的女性罹患乳癌的機率是2.4倍,研究認為,這可能與成長期發育良好的人,女性荷爾蒙和成長賀爾蒙較早開始分泌有關。

而日本厚生勞動省進行了味噌湯飲用頻率與健康關聯性的研究,結果發現比起一天飲用不到1碗味噌湯的人,一天飲用2杯味噌湯可降低26%的乳癌發生率。研究認為,這可能是因為大豆異黃酮具有預防乳癌的效果。

除了預防乳癌,味噌湯還含有色胺酸、維生素B6、菸鹼酸、鎂等營養,又屬於發酵食品,對腸胃健康有益,專攻預防醫學與飲食療法的日本內科醫師關由佳就表示,自己平時會在早上飲用味噌湯以及熱開水,來保養腸道健康。不過味噌湯有鹽分過高的疑慮,選購市售味噌時應盡量選擇鈉含量低的商品,天天飲用可透過加入半匙黃豆粉、少放一點味噌的方式來幫助減鹽。

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連環屁,小心腸癌警訊?醫師指出,放屁太過頻繁,可能是腸胃健康出現問題,尤其年節期間暴飲暴食、大魚大肉吃不停,腸胃更容易「鬧」脾氣,若是「放屁」連環不斷,且次數頻繁,就要小心可能是腸癌前兆。

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家醫科醫師陳衛華指出,俗話說:「響屁不臭、臭屁不響」,但臨床上有不少人放屁卻是「又臭又響」,甚至是連珠炮似的響不停,讓人尷尬不已;但要注意的是,正如同打嗝、脹氣一樣,放屁也是身體「腸道警報器」,千萬不可輕忽。

打嗝放屁 腸道警報器

通常屁的產生過程,是人在講話或進食(喝碳酸飲料、豆類食物、乳製品、地瓜、芋頭等高纖維食物),東西進入消化道後,有一部分可被吸收,但有部分則會透過腸胃道的細菌拿來利用變成:氨氣、氮氣、二氧化碳、硫化氫、糞臭素等氣體。

這些氣體通常會分布在腸胃道內,透過類似海綿的吸收體(腸胃道黏膜)把這些氣體吸收掉,然而,一旦氣體的量超過吸收負荷,就會找其他出口渲洩,一般來說,往上排是透過嘴巴產生「打嗝」症狀,往下排就是你我都會有的「放屁」。

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密集放屁 應提高警覺

 

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酸梅是自古以來就存在的食物,早在三千年前「神農本草經」及明朝李時珍所著「本草綱目」裡就有關於「梅」的療效文獻,在日本,也會在便當中加入一顆酸梅,除了延緩食物腐敗速度,還能刺激食慾、開胃兼助消化,對人體好處甚廣。今天就一次了解酸梅這個好東西它的好處跟食用方式吧!

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© 由 PIN NETWORK CO LTD 提供 酸梅不只幫你止渴!醒酒、防暈車、助消化一把罩

酸梅解酒止宿醉,防暈車也靠它?

梅子當中所含的「苦味酸」(Picric Acid)成分能夠活化包含酒精在內的全身的代謝,提高肝臟機能。因此對於加速代謝體內酒精也有助益,至於防止暈車一說,確實是許多人都知道的小偏方,但目前尚未看過研究文獻證實其功效,只能推測是跟暈車時多半會想嘔吐的症狀有關,而酸梅屬於鹼性食物,可以中和過多的胃酸,幫助抑制嘔吐感;因此宿醉、暈車引發的嘔吐感都能獲得緩解。

消化不良?先來顆酸梅吧!

根據行政院農委會網站內容指出,每一百公克的梅乾熱量約51大卡,碳水化合物13.5公克、鈣7毫克、磷17毫克、鐵0.8毫克、維生素B10.02毫克等,胺基酸含量以天門冬胺酸(Aspartic acid)最多,達240毫克。未成熟的青梅質脆味酸,內含一種叫做「Amygdalim」的配糖體,生食對胃不好,但經過醃漬、曝曬、加熱、加工後,這種成分就會消失,因此梅子才常做成加工品:梅乾、白梅、陳皮梅、烏梅等,當飲食過於油膩、消化不良時,來顆酸梅或梅子,就能幫助消化、緩解不適。

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食用酸梅注意事項

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生活中心/綜合報導

最近國外流行「飯前吃水果」,但這麼做真的比較健康嗎?國外網站《Health.ac》列出6種水果,空腹吃恐怕傷胃又傷心。

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© 由 Sanlih E-television Co., LTD 提供

▲有些水果不能空腹吃。( 圖/翻攝自c_one_chai,IG)

1.番茄

番茄中含有大量的果膠和柿子酚等,容易和胃酸產生反應,凝結成不易溶解的塊狀物,導致胃幽門堵塞,造成急性胃擴張和胃脹痛。

2.橘子

 
橘子中大量的有機酸,恐會傷害消化道的黏膜,導致胃損傷。

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研究人員發現,吸菸或者吃烤肉等在體內聚集的強致癌物質多環芳香烴,在喝紅酒後會顯著降低,特別是喝了100%葡萄原汁的紅葡萄酒。專家建議:在人們熱衷於吃煎烤食品、快餐類食品的今天,晚飯喝杯紅酒不失為一種值得推薦的健康生活方式。晚飯喝杯紅酒,積存在人體內的致癌物質可以大量排出。

        葡萄自古被推尊為「百果之宗」。可以止咳、潤肺涼心、消炎降火之功效。葡萄含有充足水分、及葡萄糖和維生素A、B、C、D、E並能提供纖維素和鈣、磷、鐵、碘、鉀等微量元素。還有一定量的蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1、B2和蘋果酸等。能維持身體細胞的健康狀態,幫助器官排毒、淨化機體,軟化血管,促進血液循環把血中的鈣質運送至骨骼,增強骨鈣質。但是吃梨子必須細嚼慢嚥才能更好的被消化道吸收和利用,起到應有的效果。

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晚飯喝杯紅酒有益健康

研究人員對吸菸者進行了試驗,讓他們在4天內連續每天喝200ml紅酒,並測定喝紅酒前後尿液中多環芳香烴的代謝產物1-羥基芘含量。結果發現,吸菸6小時後喝杯紅酒,人體血液內1-羥基芘會經尿液大量排出;如果不喝紅酒,1-羥基芘排出很少。葡萄酒中含有大量的抗癌物質多酚,給注射過致癌物質的小白鼠喝這樣的紅酒,白鼠尿液中就能排出大量的1-羥基芘毒素,從而有效預防癌症。
  另外,葡萄雖然很甜,但其熱量和脂肪含量很低,中老年人喝紅酒,可以幫助人體淨化器官,軟化血管。喝紅酒還對厭食、消化不良、腸炎、慢性咽炎等疾病有一定的輔助療效。

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喝葡萄酒的7大好處

  1. 潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌紅酒味甘酸而平,因此對侯乾燥、癢、音啞、痰稠等經有良效。
  2. 促進胃腸蠕動:紅酒富含膳食纖維,是最好的腸胃【清潔工】。飯館裡的飯菜大都以【味】取勝,食物多油膩或辛辣,吃後容易誘發便秘。而喝紅酒,能促進胃腸蠕動,使積存在體內的有害物質大量排出,避免便秘。
  3. 保護肝臟、適合飲酒的人,紅酒含有較多醣類和多種維生素,對肝臟有一定的保護作用,特別適合飲酒人士。
  4. 低血壓,養陰清熱:具有降低血壓,養陰清熱的功效,患高血壓,心臟病,肝病,肝硬化的病人經常喝些紅酒大有益處。
  5. 有助腎臟排泄:紅酒有助腎臟排泄尿酸預防痛風,風濕痛和關節炎。
  6. 促進食慾,助消化:紅酒能促進食慾,幫助消化,並有利尿通便和解熱作用,可用於高熱時補充水分和營養。
  7. 養陰潤燥消風:具有潤燥消風的功效,在氣候乾燥時,人們常感到皮膚蚤癢,口鼻乾燥,有時乾咳少痰,每天喝一杯紅酒可緩解乾燥。

文章來源:【愛經驗】

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小編: cworld77

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您知道嗎?正確使用家庭抽油煙機能有效減低肺癌罹患率

肺癌死亡率居高不下,而且我們台灣女性罹患肺腺癌多數與吸菸無關,您知道嗎?

廚房油煙可能是兇手之一,正確使用家庭抽油煙機能有效減低肺癌罹患率喔!

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小篇整理了以下抽油煙機使用方法:

  1. 購買有合格標章的抽油煙機。
  2. 選擇風量吸力大的抽油煙機抽菸效果好,但是噪音較大。
  3. 出風口保持通暢,排煙管到達戶外前場度越短越好,同時注意是否戶外強風會回灌。
  4. 排煙管轉折物超過三折,排煙管物超過五折。
  5. 風管太長 、折彎多或壓扁會影響吸力,減少油煙排除。
  6. 抽言閹雞尺寸需大於瓦斯爐10公分。
  7. 吸風口和火爐距離約70公分,排出口低於炒菜者口鼻較佳。
  8. 使用抽油煙機勿讓家中空氣對流太大,會影響除煙效果,但需打開廚房離除油煙機較遠的門窗以力排除油煙。
  9. 使用抽油煙機烹調前後開5~10分鐘,使用完不要馬上關掉。
  10. 吸油網需常常更換或清洗。
  11. 廚房內勿開冷氣及電風扇以免影響抽風效果。
  12. 盡量誤用煎、炸、烤、快炒的烹調方式,可減少油煙及PM2.5的產生。
  13. 開水煮沸後把抽油煙機打開,再開蓋轉小火續煮5~10分鐘,減少吸入三滷甲烷氣體。
  14. 儘量不要以熱鍋熱油(由一冒煙就會產生有毒物質)的烹調方式,尤其避免到菜入鍋即產生大量煙霧的烹調方式。
  15. 依烹調方式採用多種不同起煙的油,也可減少油煙產生。
  16. 炒菜完的鍋具放涼後再洗,以避免再次產生油煙。
  17. 刨路油煙後多吃哩,桃子、木瓜、南瓜、青菜或全穀類的食物以減少傷害。
  18. 外食購買油炸品時請儘量遠離鍋子。
  19. 謹記先開抽油煙機再開火爐保健康。

 

文章來源:【 林杰樑醫師、譚敦慈護理師、林中英博士撰寫

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日本每年因洗澡不當導致死亡的人數高達1.4萬人。

醫師指出,原來冬天洗澡時先洗頭並不正確,隨時會導致頭部血液不流通,誘發腦血管疾病。

日本媒體報導,日本每年因洗澡不當導致死亡的人數高達1.4萬人,特別是12月、1月期間,

溫差使血管及心臟負擔增大,在洗澡時摔倒而溺死的情況特別嚴重。

 

大多數人洗澡時都會先洗頭,但醫師指出這是錯誤的。

因為冬季氣溫低,脫掉衣服進入浴室後,血液會集中在內臟和頭部,馬上洗頭,

可能導致頭部血液流通不暢,長期如此,可能誘發腦血管疾病。

正確的洗澡次序應是先洗臉,再洗身體、最後洗頭。

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近年來生育率偏低,讓政府祭出許多補助!但你知道連阿公、阿嬤帶小孩,竟然也可以補助嗎?

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據網站《MamiBuy媽咪拜》報導,指出無論請阿公,阿嬤或其他三等親友帶小孩,都可以申請「親屬保母托育補助」,但親屬必須接受126小時的保母課程訓練,結訓後便能申請補助的基本金額,若加入社區保母系統,補助金額還可以再提高,而補助金額從2000元至5000元不等。

不過許多阿公,阿嬤,對於這126小時一般保母訓練大喊吃不消,而衛生服福利部社會家庭署也聽到了,已研議縮減「親屬保母」時數,不過相關辦法還須行政院核定。但儘管「親屬保母」時數縮減,若親屬保母想轉為一般保母,仍須補足受訓時數。

 

文章來源:三立新聞網

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小編: cworld85
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出門忘記回家的路、說話邏輯不連貫、堅稱看到不存在的人事物…失智症是現代人最害怕的疾病,而阿茲海默症又是其中最常見的一種類型。別擔心!只要生活中做對2件事,就能幫助降低失智症的風險。記得將訊息分享給長輩和朋友,大家一起保護大腦!

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失智症有兩類 退化性與血管性

失智症一般分成退化性與血管性兩種,阿茲海默症屬於退化性的失智症,發生原因是腦中不正常的蛋白質過度累積,影響腦神經之間的連結,造成腦細胞死亡;血管性失智症則是因為血管阻塞,或是腦部血液循環不佳,同樣造成腦細胞死亡而引起。

記憶力嚴重衰退 儘早就醫諮詢

失智症患者在記憶、語言、思考、情緒、行為等各方面都可能出現異常;其中,「遺忘」是一般人最熟知的症狀。如果偶爾忘記事情,但過一下會想起來,通常屬於正常的老化現象;若常常忘記事情,而且怎樣都想不起來,恐怕就是失智症的徵兆了,建議儘早就醫諮詢醫師。

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補充魚類Omega-3 有助維護記憶力

 

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