居家酷喔 cworld

吊扇燈及去欣賞力和美觀度的外型受到眾多家庭青睬，吊扇燈既有實用性及照明作用，也有非常獨特的外觀設計。

隨著復古潮流的興起，吊扇燈市場愈來愈火熱的。那麼我們該如何選購吊扇燈呢 ?

選購時須注意以下六項事項:

1. 功能實用性

帶燈和燈的數量就看是否要照明的需要，即使不照明加了燈還是漂亮些。調速方面一般用珠鏈手拉的，如覺的不方便可以裝個遙控或壁控，有的遙控還有睡眠定時功能很適合晚上用了。

       2.電機形式

分罩極式和電容式兩種。電容式電機比較常見，具有起動轉矩大，耗電省的特點，不過成本略高。但從長遠利益進行考慮，以選電容式電機為佳。
      3.控制方式

目前控制型式共有五檔琴鍵 、五檔撥動式調速，有無級電子調速、遙控調速等幾種。需視各人的經濟條件及使用情況進行選擇。

      4.耗電量的問題

愛吃巧克力的人有福了！你不再需要因此感到罪惡，因為根據多項研究顯示，巧克力對身體有諸多好處，以下是《歐普拉雜誌》（O Magazine）整理出的5大健康優點：

1.提升認知能力：可可豆含有黃烷醇（flavanol），有助於促進大腦的血液循環，活化腦部細胞。至於黃烷醇的含量與可可豆收成後的加工處理過程有關。若要達到活化腦部的功用，大約需要7公克富含黃烷醇的可可粉，或是3.5盎司的巧克力棒（可可成分至少佔70％以上）。

2.可避免吃太多：吃下巧克力兩個半小時之後，即使眼前有盤披薩，你也吃不下。有研究顯示，黑巧克力可以降低刺激食慾的荷爾「飢餓素」（ghrelin）的分泌，並有飽足感。

3.可以有效降低血壓：吃下大約2.6盎司、不含糖份的黑巧克力後3小時，可使血壓降低。另外有研究顯示，若每天食用富含黃烷醇的巧克力，兩個月後血壓可降低2～3mmHg，中風的機率也會降低8％。

4.有助減輕焦慮：根據研究，如果連續兩星期每天吃1.5盎司的黑巧克力，尿液和血液裡的壓力荷爾蒙會明顯降低。

5.皮膚將會變好：德國一項研究顯示，如果連續12星期每天早上喝可可，流至皮膚表皮的血液量會增加，相較於沒有每天喝可可的人，皮膚會更緊實、滋潤、細緻。

文章來源：天下雜誌

更多整理在 :http://cworld85.pixnet.net/

#BONA居家水電舖#居家酷喔

【早安健康／張維庭編譯】時序邁入冬季，是流感好發的季節，特別是氣候變遷，讓天氣溫度變化大，一不留神穿錯了衣服就可能著涼，為了避免感冒以及流感病毒的威脅，就需要提高免疫力！日本中醫藥膳師岩田麻奈未表示，可透過三種水果來守護健康！

《 3種水果提高免疫力》

1.橘子

橘子含有的隱黃素能夠活化免疫力，維生素C含量豐富，橘子皮當中還有柚皮苷的成分，對於中樞神經有鎮靜效果，能提高睡眠品質，抑制喉嚨痛，還能活化腸胃蠕動助消化。如果擔心直接吃太寒，可以先烤過。烤橘子是日本自古以來治療感冒的民間療法，烤過的橘子皮其實就是中醫藥材中很常見的陳皮。

而日本藥學博士、崇城大學名譽教授村上光太郎更指出，果皮的營養會滲透到果肉中，而果肉當中的維生素C因為有果皮保護也不會流失，果膠等膳食纖維分子變小，更益於人體吸收。

2.柿子

半顆柿子（100公克）就含有一日所需維生素C的70%，維生素C能夠提高白血球的活性，提高免疫力。而柿子皮中的苦味成分單寧可對抗流感、諾羅以及輪狀病毒等12種病毒。柿子中的重要成分鞣酸還能夠抗氧化，避免壞膽固醇氧化以及血管老化，還能調整血壓，預防動脈硬化。

雖然柿子非常營養，它卻是寒性的食物，吃太多容易引起腸胃不適，而經過日曬乾燥的柿餅則會轉成溫性，維生素A比生柿子增加約2倍，保護腸胃道黏膜組織，能保護眼睛、黏膜與皮膚健康，促進骨骼生長，預防感冒，加快感冒痊癒。

芋頭

姑婆芋

食藥署表示，芋頭和有毒的姑婆芋，因外型相似，常有誤食中毒情況發生，建議可以葉片形狀、質感以及芋頭的顏色、外觀分辨。

食藥署「闢謠專區」指出，「姑婆芋(Alocasia odora)」，又稱海芋、山芋、觀音蓮、天荷等，植株全株有毒，根、莖、葉皆不可入菜，所含的植物毒素成份有草酸鈣、氰酸及生物鹼等，誤食會出現喉嚨痛、口腔麻木等症狀，有些患者還會伴隨著流口水、口齒不清、吞嚥困難及腹痛等症狀。

食藥署表示，姑婆芋植株和芋頭都是天南星科的植物，兩者外型很相似，但仍可從葉片、根部的芋頭2部分來做分辨。

葉片形狀方面，芋頭葉片是盾形的形狀、葉脈不明顯，而姑婆芋葉片則是廣卵形、基部呈心狀箭形，且葉子濃綠富光澤；葉片的質感，芋頭是絨質的，水滴滴在葉面上，會形成一顆顆小水滴，姑婆芋的葉面是革質的，水珠無法凝結。

此外，芋頭的地下根具有紫色斑點，姑婆芋的地下根則是比較細長且偏黃色，兩者在野外乍看之下長得很類似，很容易誤食，近年採食野菜風氣盛，曾有不少民眾隨手採摘食用造成中毒。

食藥署呼籲，民眾切勿食用來路不明的植物，以免因逞一時口腹之慾，若不慎誤食出現不適症狀，應儘速就醫並保留食餘檢體，以利正確診斷與治療。

巿面上混充的不良精油數不清，也因為競爭激烈，許多不肖份子為了打低價策略，賺錢勝過了良心。用多了山寨精油，不只傷身，還會出現其它無法想像的反效果。化學物質必定是無法取代天然有機的療效，品質好的“純”精油，在製作過程可是斤斤計較的，透過複雜的標準萃取程序，相對的價值就會特別昂貴囉!

靠自己用專業的方法來辨識精油純不純:

1.特別香濃的味道大多以化學香精調配

2.以專業知識分辯

先要暸解每種精油如何萃取、不同顏色、黏稠度、價格不同，例如：天竺葵精油為綠色、岩蘭草精油黏稠度很高、薄荷精油比薰衣草精油還黏稠、玫瑰約三千公斤花瓣才能萃取出一公斤的精油，所以是不可能用三百元買到三十毫升精油的。

3.用經驗來嗅覺分辨

純精油特有味道會有多層次,聞久了嗅覺會記憶這個味道，其實練習重複聞幾次就會識別出其差異性了哦!注意:流傳辨真偽的方法不少，有將精油滴在衛生紙上以觀察擴散程度，也有將精油滴在水上看飄浮狀態……作法很多，但絕對都不是有效方法，想要讓假精油無所遁形,勢必還是要用專業的方式來辨識囉!

如何練習聞香

1.找一個溫度適中、沒有風且沒有特殊氣味的場所。

© appledaily, 2017 持之以恆做單腳站運動，也能達到提升骨密度的效果。翁玉信攝。

預防骨質疏鬆可不是狂吃保健品或喝牛奶就有用。亞東醫院復健科醫師林宗慶表示，30歲過後骨質會持續流失，經常宅在家、運動不足的人，容易因為少日曬及運動量不夠而增加骨質流失的速度。尤其女性停經後，或因為婦科問題提早切除卵巢或子宮的人，缺乏雌激素，骨質流失速度更是迅速。

復健科醫師林宗慶表示，建議可以做負重運動，刺激骨頭，幫助提高骨密度。像是爬樓梯、騎腳踏車、跳繩或大部分的球類運動都屬負重運動。還有一個簡單的單腳站運動也有類似效果。雙腳輪流抬高約20公分，每次站立20~30秒，可從每次5秒、10秒慢慢增加時間練習。每天做15~20分鐘，有助於增加骨頭的負重，刺激成骨細胞活化。不過，要注意單腳站立時，應避免將雙手張開來維持平衡，以免影響效果。持之以恆，約6個月即可達到提升骨密度的作用。林宗慶醫師也提醒，老年人平衡感較差，擔心容易跌倒，或體力較差，可選擇健走，每天20~30分鐘，也能延緩骨質的流失速度。並建議多在戶外運動，藉由曬太陽促進維生素D生成，也能幫助鈣質的吸收。（鄭綿綿╱綜合報導）

文章來源：蘋果日報

更多整理在 :http://cworld85.pixnet.net/

#BONA居家水電舖#居家酷喔

小編:cworld85

line id :cwrddd

「當肥皂開始變軟，代表已經開始成為菌的溫床，很快地，細菌、黴菌、酵母菌等微生物就會附上來。」如何安全地保存肥皂，以及挑選肥皂的小提醒。

當你拿起肥皂要洗手時，發現原本硬硬的肥皂竟摸起來有點軟爛，這時候你會選擇繼續使用，還是直接丟棄換新的？大部分的民眾，可能會選擇繼續使用，但台大園藝系博士暨綠藤生機顧問林碧霞博士有不一樣的觀點。她在生前曾分享關於肥皂變軟的看法、與獨特保存秘訣，綠藤希望把這些知識整理給大家、一起追求更健康而安全的生活。

☄ 當肥皂出現軟爛狀，代表什麼？

首先，為什麼肥皂會變軟？當肥皂長期處在高溫潮濕的環境，如浴室、廁所，再加上經過多次的塗抹，便會促使肥皂從原本乾硬狀態慢慢變濕軟。「當肥皂開始變軟，代表已經開始成為菌的溫床，很快地，細菌、黴菌、酵母菌等微生物就會附上來。」林博士這樣告訴我們。

尤其，pH值較低、相對溫和的香皂，以及沒有添加防腐劑的手工皂，也可能比一般的肥皂更容易加速菌孳生的速度與數量。一旦肥皂變軟爛，此時生菌數也可能已經超標，我們就不建議再繼續使用。