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52吋紅木吊扇馬達規格188 x15mm CWL-02

現金直購價: 1900元

收到貨品，再付款。【BONA居家水電舖】尚貼心!!

◎產品特色

■ 夏天將吊扇設定為正轉(順時鐘)方向所產生的向下氣流可降低室內溫度6-8度，減少冷氣運轉次數，可

   省下40%電力。

■冬天將吊扇設定為反轉(逆時鐘)方向所產生的向上氣流，可使密閉空間空氣產生對流，搭配電暖器可

  使地面熱空氣上升，增加室內舒適感。

◎產品規格

【早安健康/黃泳晞整理】你還在用蔬果 清潔劑清洗蔬果嗎？小心越洗越毒！蔬菜水果買回來洗過才能吃是人人都知道的道理。但清洗蔬果的方法百百種，要用什麼洗、怎麼洗才能洗出健康無虞的蔬果卻不見得人人都知道。就讓營養師告訴你，哪些會讓蔬果越洗越毒的方法應該避免，而又該如何正確處理，才能吃到100%安心的美味健康蔬果。

由臺北市立聯合醫院多位營養師合著的《打造不過敏體質！6色天然食材：提升免疫力的50道安心 飲食全圖解》書中指出，即使大家都曉得食用蔬果前必須清洗的重要性，然而坊間流傳的許多清洗方法卻無法正確去除農藥殘留。

錯誤的清洗方式不但留不住食材本身的營養成分，反而提高了食用風險，對健康造成危害。

書中也指出，非當季、搶收類的蔬果及具有高經濟價值的蔬果如櫻桃、草莓等，殘留農藥的機會較其他蔬果要來的高，在清洗時也需要格外注意。營養師們列舉出3大錯誤清洗方法及4種正確的蔬果處理祕訣，讓你往後的每一口都安心。

【3大錯誤清洗法：加鹽、完全浸泡、蔬果清潔劑】

台灣空汙問題嚴重，年均懸浮微粒PM2.5暴露量是美國標準的2倍多，研究報告指出，PM2.5會對心血管問題、動脈硬化、血管硬化、慢性阻塞造成影響，國內研究團隊更證實，PM2.5濃度也和肝癌發生率有關。日常做好防護動作，有助於遠離PM2.5帶來的威脅。

PM2.5是空氣中直徑小於2.5µm的細懸浮微粒，比頭髮直徑的1/28還小，能吸附重金屬等汙染物，再透過呼吸道、肺臟進入人體血液循環，導致疾病。世界衛生組織（WHO）建議，每人年均PM2.5暴露量為10µm/m³，台灣年均暴露量則為32µm/m³，顯然還有很大的努力改善空間。

室內室外都有PM2.5來源

室外的PM2.5最常見的來源多半是人為造成，也比較具有毒性，比如汽機車燃燒石化產生的廢氣、大量金屬冶煉的鋼鐵工廠與化學工業、處理垃圾的焚化爐等。室內也會產生PM2.5，包括燒香產生的煙塵、抽菸、廚房油煙、打掃的揚塵等。

縮短與污染源接觸時間

高雄榮總醫院家醫科醫師、台灣醫界拒菸聯盟副秘書長薛光傑表示，PM2.5是一種指標，代表空氣中二氧化硫、二氧化氮等碳氫化合物的濃度，一旦濃度偏高，即有可能超標。預防方法建議，不要製造更多污染源，盡量縮短與污染源接觸時間。透過以下6招，也能遠離威脅：

【6招遠離PM2.5威脅】：

1.掌握空氣品質：出門前先上網查一下空氣品質監測，或是下載手機APP，即時掌控空氣資訊。若是空氣狀況不佳卻需要出門，一定要穿薄外套、戴口罩，並減少在戶外時間，盡量不要長時間在戶外運動，減少有害物質的入侵。

2.多種植綠樹或盆栽：綠色植物能淨化空氣，會吸收二氧化碳、一氧化碳等含重金屬的前驅物質吸收掉，變成氧氣，將空氣中的毒素中和。

喝豆漿喝了這麼多年，你可曾替渣想過它的感受？豆渣，是個好東西，雖然常常在榨完豆漿、做完豆腐後就被排擠在陰暗的角落，但是！它保存了黃豆很重要的靈魂，那就是不能被人體消化吸收，卻是現代人都非常缺乏、也時時刻刻需要的：膳食纖維。

當你經歷過千呼萬喚「ㄕˇ」出來的便祕痛苦、當夜半三更蹲在廁所只能無聲的吶喊、當肚子硬梆梆不是因為肌肉而是宿便…！誰都恨不得能立刻出現一招方法，來跟這些食物遺骸說聲永別。

根據衛福部的國民飲食習慣調查統計數據，台灣每10個人就有9個人可能「有便便在腸裡難拉」，成人男性平均膳食纖維攝取量，每日約是13.7公克，女性平均約是14公克，相較建議攝取量25～35克來說，可說是亮了一個超大的紅燈。

便祕危機從此解密！喝杯豆漿不如來盤豆渣

這時，就是豆渣派上用場的時候了，它從前默默無名、如今赫赫有名，全拜「膳食纖維」之賜，膳食纖維只存在於有細胞壁的生物，生物課都學過，只有植物才有細胞壁，所以，只有植物才有膳食纖維，以我們常吃的食物來說，像是糙米、薏仁、大麥等，以及青菜類、水果類和堅果種子類。

豆渣的膳食纖維屬於非水溶性膳食纖維，同時能增加糞便體積、促進腸道蠕動，這樣一來，糞便在腸道停留的時間就會減少，讓你的腸道再也不會是連假大塞車的雪山隧道，而是全台最筆直的台9線公路！

就拿豆渣跟大家常喝的豆漿相比，每100公克的豆漿熱量55大卡，膳食纖維0.6~1公克；但豆渣因為本來就是除去水份後的殘渣固體，100g的豆渣就有高達11.5g的食物纖維！這讓素來位於高纖蔬菜寶座的牛蒡狠狠被比下去，豆渣大勝2倍之多啊～（牛蒡的膳食纖維約5~7克左右）讓你腸道(嚐到)順暢再也不是問題！

附加利用價值高，怎麼用都不心疼！

【早安健康／周盈卉整理】很多人喜歡喝豆漿，其營養價值非常高，富含蛋白質和鈣、磷、鐵、鋅等幾十種礦物質以及維生素A、維生素B等多種維生素。此外，豆漿不含乳糖，對於乳糖不耐症的人士不會產生副作用，也是價廉物美的蛋白質來源。但是，有些人喝豆漿會感覺不舒服，以下歸納出5個避免不適的小秘訣。
 

1. 易反胃的人別喝
豆漿性平但偏寒，如果平常吃完飲後有發悶、反胃的人，或是脾虛容易腹瀉或腹脹，以及夜間頻尿或遺精腎虧的人，就不太適合喝豆漿。

2. 不能與藥物同飲
有些藥物會破壞豆漿裡的營養成分，像四環素或紅黴素等抗生素藥物。

3. 飲量不宜過多

不鏽鋼是常用的餐具，以6人份電鍋內鍋來說，價格從50~3、4百元都有，但表面令人難分差異。投入不鏽鋼餐具業23年的專家蔡蕙玲說，挑不鏽鋼餐具要看清楚標示編號，不同編號代表不同成分及使用目的，如200系列的不鏽鋼是工業用途，若製成餐具，可能釋出對人體有害的金屬。今天就請她來教大家挑選以及正確保養吧！

【成分】

不鏽鋼是高合金鋼鐵，不論何種不鏽鋼一定含鉻，因鉻會在表面形成鉻薄膜，阻擋氧化，也能和不鏽鋼中的碳形成穩定結構，降低腐蝕性。

【看編號材質】★挑300系列

不鏽鋼編號是標示材質的分類方法。常見200、300及400系列，200系列多是工業用途，300與400系列都可用於製餐具。

首先，頭一個想要強調的效果是「記憶力的提升」。藍筆記憶讀書法的「藍筆記憶法」，就是將想背起來的語句或文章，一股腦兒地接連不斷寫在筆記本上，進而將其熟記的讀書法。諸如準備應考等，或許你也曾有過反覆寫下英文單字、漢字或地理歷史公民的語句等，設法熟記起來的經驗。不過，為什麼要用「藍筆」呢？我們開發出這個記憶法，並非一開始就握有提升記憶力的科學依據，而是被媒體等報導披露之後，結果專家們以科學依據給予評論，我們自己才恍然大悟「原來如此」。

●藉由書寫來放鬆心情的「鎮定效果」

號稱與記憶力提升有所關聯的「藍筆」效果，頭一個就是能放鬆心情。根據專門研究人類行為乃基於何種腦部作用而發生的「行為生理學」觀點，一般認為藍色具有能緩和亢奮情緒的「鎮定效果」，而且效果強大。如果滿懷亢奮的情緒來念書將會精神渙散，無法提高專注力；反之，若內心保持平靜的狀態，便能以放鬆的心情全神貫注。念書時眼中經常看到的是藍色文字，而記憶力之所以得以提升，推測應是這種鎮定效果使然。

●正因為和平常顏色不同，所以才產生的「印象效果」

另外還有一個也號稱是「藍筆」的效果，那就是藍色具有容易留下印象的「印象效果」。若非藍筆記憶讀書法的力行者，基本上念書時是以黑鉛筆或黑筆來寫字吧，除此之外，或許還會搭配使用紅筆、藍筆及螢光筆等。