居家酷喔 cworld

🥛🥛🥛民眾要想補充鈣質與蛋白質，通常都會聽到許多專家建議喝牛奶，牛奶真的是民眾的「第一選擇」嗎？除了牛奶、豆漿之外，近來歐洲出現另一種替代飲品「豌豆奶」，鈣與蛋白質的營養成分有比牛奶、豆漿更好嗎？來聽聽國內營養師的專業解答。☘☘☘

食物永遠沒有第一選擇，只有最適合自己的食物
首先來看，想補鈣、補蛋白質，牛奶真的是民眾的「第一選擇」嗎？尤偉銘營養師指出，答案是錯！因為食物永遠沒有第一選擇，只有最適合自己的食物。相同重量的食物，雞蛋的蛋白質是牛奶的3倍，而且吸收效率也優於牛奶，而豆漿的蛋白質含量也高於牛奶，含有較多有益人體的不飽和脂肪酸及膳食纖維；其他如海鮮、肉類的蛋白質含量也較牛奶多。
鈣質的攝取來源，除了牛奶每100ml含有100mg鈣質，其實深綠色蔬菜、海菜、豆腐、黑芝麻粉、起司、小魚乾…等，都含有豐富鈣質，勝過牛奶。所以，除了喝進鈣質，也可以用吃的補充鈣質。
喝豆漿還是喝牛奶？看民眾自己的健康訴求
尤偉銘營養師介紹在家就能輕鬆簡單做出補鈣又補蛋白質的美味料理─「豆腐蛋花湯」。因為，雞蛋與豆腐都是高品質蛋白質含量高的食材，而且雞蛋富含維生素D，可以促進豆腐中的鈣質吸收到身體。

露天買家最新活動~不限金額可獲得一次露天LUCKY霸抽獎【BONA居家水電舖】

🔈🔈🔈活動期間內(107年5月7日10:00至107年5月27日23:59)，於露天拍賣網站下標商品或服務，並完成結帳付款一筆，不限金額，可獲得一次露天LUCKY霸抽獎機會即可拉霸露天LUCKY霸一次；完成結帳付款二筆，可獲得二次露天LUCKY霸抽獎機會即可拉霸露天LUCKY霸二次，以此類推。🎷🎷

活動期間內，會員拉霸露天LUCKY霸參加抽獎，如完成幸運連線，將獲得下列成功連線所對應之露天折扣碼獎項：
💎頭獎：小露露連一線$3,888元，共1名
💎二獎：BAR連一線$555元，共15名
💎三獎：鎚子連一線$155元，共120名
💎四獎：777連一線$55元，共150名

更多整理在 :http://cworld85.pixnet.net/

本文介紹如何安裝與使用排風扇，加上調速線與定時開關，讓房屋在春夏保持通風，避免悶熱或發霉。

從春天到夏天這段期間，台灣的氣候溫暖又潮濕，房子如果沒有保持良好的通風，很容易滋生黴菌，這時候可以考慮在對外的窗戶上裝一個排風扇，讓房子二十四小時保持通風，除了預防發霉之外，也可以讓房間更涼爽、更舒適。

夏天室內悶熱，大部分人都會選擇開冷氣，不過由於冷氣非常耗電，大家在使用上還是會有所顧慮，其實除了冷氣之外，也可以考慮改用排風扇來解決。

使用排風扇代替冷氣有許多優點，除了省電之外，吹自然風也不會有像冷氣那樣空氣過於乾燥的問題，在夏天的夜晚室外很涼爽時，降溫效果會更明顯。

排風扇

一般的排風扇在五金行就可以找到，或是從拍賣網站上購買也可以，通常從拍賣網站上可以有比較多的選擇，搜尋的時候可以使用「排風扇」、「通風扇」、「 抽風機」、「通風機」與「排風機」這些關鍵字去搜尋。

這是我最近從露天拍賣上買的兩個 10 吋通風扇。

吸排兩用通風扇

這種排風扇有好多種大小，從 8 吋到 16 吋左右都有，而每家廠牌的風扇材質與大小也會有一點差異，不過功能都是一樣的。

#酷小編祝全天下的母親母親節快樂.......💞😘

更多整理在 :http://cworld85.pixnet.net/
#BONA居家水電舖
小編: cworld77
line id :cwrddd
077165815
0800-80-2225

露天買家最新活動~萊爾富取貨付款就可用15元購買冷泡茶【BONA居家水電舖】

活動期間在露天完成訂單💵
並選擇萊爾富取貨付款就符合資格啦
活動時間：2018/05/01~2018/05/15
‼可兌換獎項數量以門市實際庫存數量為準，每人最多限購六瓶，換完為止。
多種口味任選：冰釀烏龍/春釀綠茶/冷萃綠茶😋😋😋

更多整理在 :http://cworld85.pixnet.net/
#BONA居家水電舖
小編: cworld85

😋😋😋「立夏」是夏天的第一個節氣，通常會落在每年國曆5月5日或5月6日。「立」表「開始」，因此立夏就代表夏季就此展開。

春夏養陽，秋冬養陰
《黃帝內經》針對夏天的養生方式提到：「夜臥早起，無厭於日」。早點起床，去戶外多活動曬曬太陽，能夠涵養陽氣。

立夏養生：慢運動、清飲食
因為夏天的溫度漸漸升高，因此較不建議從事劇烈的活動。羅珮琳醫師說，太極、瑜伽等比較舒緩的運動都是不錯的「慢運動」選擇。飲食方面，盡量以清淡、少鹽、少油的烹調方式為主，減輕身體負擔。

立夏養心正當時
「汗為心之液」：在夏天若過度發汗，精神、體力會更感疲勞，所以多補充水分是非常重要的。

😀😀😀凡士林常被用作藥膏、護手霜等產品的基劑，可以讓藥物、保養品呈現膏狀，也因為凡士林較油、滋潤的特性，常被用在保濕、潤滑、滋潤、防止手腳龜裂、卸妝等用途，而凡士林便宜、容易取得，且保存期限長的優點，也讓它成了居家必備的實用產品。日本化妝品專家佐治真澄提供了許多凡士林的妙用，讓我們的生活更便利。

凡士林的妙用

化妝隔離霜
由於市面上多數化妝品含有介面活性劑、防腐劑，可能會因此刺激皮膚，但凡士林是由石油提煉而成，不含雜質，是一種非常適合用作化妝隔離霜的產品。

用來擦拭皮鞋、沙發等皮革製品
先沾少量凡士林在乾布上，稍微擦拭就能讓皮革製品閃閃發亮、有光澤，還能有防水效果。