根據部分生化學的研究結果,有報告指出多重不飽和脂肪酸不足,與注意力不足過動症(Attention deficit hyperactivity disorder,簡稱ADHD,是一種常見的精神失調狀況,目前沒有任何確切證據證實任何導致這種病症的原因,主要的特徵為注意力無法集中、活動力過高)有關。多重不飽和脂肪酸中,以Omega-3脂肪酸和Omega-6最具代表性。

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© 由 PIN NETWORK CO LTD 提供 花大錢買補充劑?不如每週吃2次這種魚

2012年曾有一篇統合分析,綜合與此主題相關的13篇已發表臨床試驗論文,結果顯示Omega-3和Omega-6脂肪酸補充劑,對於兒童和青少年的注意力不足過動症症狀沒有效果。

目前,患有心血管疾病者或健康人服用Omega-3脂肪酸補充劑,對健康、兒童腦部發展、或是對注意力不足過動症等有益的說法,臨床根據均不充分。一般而言,建議的不是食用補充劑,而是一週吃2次富含Omega-3脂肪酸的青背魚,每次吃約140公克。由於日本馬加鰆、劍旗魚、日本馬頭魚等水銀含量高,美國食品藥物局(FDA)警告兒童或孕婦勿食用。作為代替的是,水銀含量低的罐頭鮪魚、鮭魚、鯰魚等,一週食用340公克以內。

Omega-3脂肪酸產品被認為有助於改善中性脂質、改善血液循環、改善記憶力,故在健康機能食品機能性等級上,列為生理活性機能二級。這意味著它對於降低中性脂肪數值、改善血液循環或改善記憶力的機能,具有助益的「可能性」,其機能在臨床上還沒得到確立。對於一項可能沒有助益、應吃多少或應吃到何時都不確定的產品,沒有必要花大錢服用。

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