👵👴👵👴👵老年人想要提升腦力、增加記憶力,預防老年癡呆症,光是通過飲食改善是不夠的。還要做健腦的活動。美國《醫學日報》近日刊文,指出能透過性生活、益智遊戲等6項活動,幫助活絡大腦,可以提高記憶力、有效預防認知障礙症。💛💛💛

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【防失智!快做這6活動】
1. 性生活
美國羅格斯大學的研究發現,適度的性生活有助於增加大腦所有區域的血流量,也能讓營養素更容易被大腦運用,增強腦神經細胞路徑之間的連接。
2. 多閱讀
史丹佛大學學者表示,閱讀不僅能增加詞彙量,擴充知識範圍,增強抽象推理力,而且理解的過程需要運用到多種複雜的認知功能和相互協調作用,並增加大腦特定區域的血流量。因此,養成良好的閱讀習慣,有助於降低35%罹患認知障礙症的風險。
3. 玩益智遊戲
益智遊戲極需腦力,能提高運用技能、演繹推理能力、判斷思維能力和社交技能。猜字謎更是能降低47%的認知障礙症發生風險。

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